Yuk kita simak :
Q: Halo Dokter Riyana,
Saat ini saya sedang hamil. Bagaimana menurut Dokter, apakah ibu hamil bisa berpuasa? Mohon penjelasannya ya, Dok.
Terima kasih ya Dokter Riyana.
A: Dear urban mama...
Tentunya kita semua sangat menantikan kesempatan untuk berpuasa di bulan Ramadhan. Pada prinsipnya puasa bukan berarti tidak makan tapi kita memajukan waktu makan pagi di waktu sahur dan makan siang di waktu maghrib.
Bagi ibu yang sedang hamil sebaiknya pastikan dalam kondisi sehat, lakukan konsultasi dengan dokter anda. Jika mama sehat, tentu saja sangat boleh untuk berpuasa. Tipsnya adalah bangun sahur lebih awal pastikan makan sahur dengan menu yang bergizi dan kalori yang cukup. Pilihlah karbohidrat komplek seperti beras merah, makanan dari gandum karena cukup lama bertahan dimetabolisme sehingga tidak membuat lapar.
Penuhi kebutuhan protein dengan mengonsumsi ikan laut, putih telur, daging ayam tanpa kulit, kacang-kacangan. Selebihnya lakukan aktivitas seperti biasa dan cukup istirahat dengan tidur 8 jam sehari. Ketika berbuka makanlah dengan makanan yang mudah dicerna terlebih dahulu dengan yang manis-manis. Kurma termasuk makanan yang berkalori tinggi dan baik dicerna. Jangan langsung makan dengan porsi berat.
Selama pertumbuhan janin baik tentunya tidak ada halangan untuk berpuasa. Namun tentunya dalam agama pun ada keringanan, jika mama merasa pusing atau muntah-muntah sebaiknya tidak berpuasa.
Mudah-mudahan tips ini membantu mama menunaikan ibadah puasa.
.jpg)
+copy.jpg)
.jpg)