WELCOMING OUR BABY GIRL : NAYA

Si cantik, lucu dan menggemaskan ini anakku loh....*gak percaya...gak percaya....??*
Samaaaaa....saia juga masih gak nyangka, ternyata si lucu ini yg selalu saia bawa2 selama 9 bulan. Alhmdulillah,,,semua sudah terlewati.

WELCOME HOME NAYA

Nayyara Rahmania Rangkuti
Senin, 6 Desember 2010 pukul : 09.25
BB : 3,2 Kg dan PB : 47 cm

PERLENGKAPAN SI BABY GIRL

Karena gak dapat lungsuran, jadi nya kita belanja-belanji deh buat keperluannya. Asikkk...semua nya baru2 *emak nya seneng banget belanja-belanja buat baby girl. kl bapaknya biasa aja terima bersih, nemenin juga kagak...pokoknya terima bersih deh*

Kita belanja pas udah masuk bulan ke-8, belanja nya cuma 2 session aja ditemenin kakak ipar n ibu mertua. Yang penting-penting aja, selebihnya ngarep kado, hahahaa....kacau *maksudnya takut mubazir aja --> ngelesss....*


Kira-kira ini beberapa yang penting buat keperluan baby dan ibu nya;

Perlengkapan Baby
--------------------
1. kaos kaki & sarung tangan 6 psg
2. topi bayi 1 buah
3. Popok 2 lusin
4. Celana pendek 1 lusin
5. celana panjang 6 buah
6. baju lengan pendek 1 lusin
7. baju lengan panjang 6 buah
8. baju tanpa lengan 6 buah
9. Jumper (baju buat jalan2) 3 buah
10.Kojong/kelambu 1 buah
11. bedong 2 lusin
12. Gurita 1 lusin
13. waslap mandi 3 buah
14. handuk bayi besar 3 buah
15. perlak 2 buah (besar dan kecil)
16. selimut 2 buah (bertopi dan tdk bertopi)
17. Kosmetik bayi (bedak, shampoo, lotion, baby oil, minyak telon)
18. tisu basah
19. bak mandi
20. ember pakaian kotor
21. Tempat baju bayi
22. Jemuran bulat
23. kasur+bantal+guling 1 set


Perlengkapan ibu
------------------
1. Daster/ baju kancing depan
2. Bra menyusui
3. Baju menyusui
4. Gurita ibu 3 buah
5. Kain Panjang
6. Pembalut bersalin
7. Breastpump
8. Breastpad

36 WEEKS

Alhamdulillah sudah memasuki 9 bulan kehamilan, tak terasa sebentar lagi bertemu dengan anak ini *sambil ngeliat perut*. Saya sudah tak sabar sebenarnya, pengen cepet-cepet bertemu dengannya. Perlengkapan nya dah beres semua, tinggal yang ngarep-ngarep di kado-in aja, hahahaa....parah. Tapi bukan itu yang paling penting. Yang penting sekarang, saya banyak-banyak berdo'a semoga proses persalinan saya lancar, ibu dan anak sehat dan sempurna tidak kurang suatu apa pun. Amin....
Dan yang pasti saya gak pengen merepotkan orang banyak, cukup suami saya aja yang repot nanti,hehee....

Keluhan-keluhan di minggu 36 ini, saya sudah merasakan perut yang kenceng-kenceng dan kontraksi palsu. Hmm...nikmati dan jalanin saja, ikhlas dan sabar.

Perkembangan ibu dan janin
----------------------------------
BB Bayi : 2,8 Kg
BB ibu : 55,5 Kg (sudah naik 10,5 kilo)
Tekanan Darah : 100/80

Berharap dalam seminggu ini sudah ada pembukaan, Amin.....^_^

DULU VS SEKARANG

See....
terjadi banyak perbedaan antara sebelum jadi nyonya Arifin dan setelah jadi nyonya Arifin. Semua berubah, sampe bentuk badan pun berubah,hehee.....

HAPPY 25th BIRTHDAY TO ME

Happy Birthday to me....
Tak terasa sudah berumur 25 tahun, dan Alhamdulillah diberi kesehatan sama Allah.
Happy banget, karena di ulang tahun kali ini saya sudah menikah dan sedang menanti kelahiran anak pertama. Rasanya beda aja dengan tahun-tahun sebelumnya.
Semoga di usia seperempat abad ini, saya semakin dewasa, selalu diberi kesehatan dan keselamatan, diberi umur yang berkah, bisa menjadi istri dan ibu yang baik, Amin...

Walaupun happy, agak sedikit keseeellll banget sama suami. Huu..ngucapinnya pas pagi-pagi dia udah nyampek kantor. Pake alasan lupa lah. Bete abis...
Padahal berharap jam 12 malam, saya dibangunin, trus ada 1 buket bunga atau kue yang ada lilinnya. Trus suami ku ngucapin "Happy birthday sayang...." PLAK.... ternyata saya hanya bermimpi. Tengah malam hanya mendengar suara dengkuran suami sampe pagi. Kesel banget...
Tapi mau gmn lagi ya..itu lah unik nya suami ku. Berbeda dengan suami-suami yang lain. Saya berharap bukan di moment ulang tahun yang slalu diberi perhatian, tetapi setiap hari. Itu yang paling penting.

32 WEEKS

Uhuy....saya mulai deg-deg seeerrr....
Sebentar lagi (dalam hitungan 1 bulan lbh dikit) ketemu baby girl yg slalu saya bawa-bawa ini. Tak sabar tapi ada rasa takut juga *maklum anak pertama mungkin...*

Sempet deg-degan pas mau kontrol ke DSOG lagi, kira-kira baby girl posisi udh bagus blum ya?? soalnya pas 7 bulan kehamilan posisi janin masih sungsang alias pantat masih dibawah. Udah usaha donk melakukan posisi anti sungsang (knee chest position). Alhamdulillah ternyata pas USG posisi sudah bagus, kepala janin sudah dibawah walaupun belum tengkurap, dia nya masih pengen nunjukin wajah kali ya #deuh...ngarep pengen di usg 4D lagi ya?? biar wajahnya keliatan...ngumpulin duit dulu,hehee....#

Ada yang tak biasa pas hari kita berdua mau kontrol, sebenarnya datangnya udah agak telat sih, dan yakin pasti antrian sudah panjang apalagi hari sabtu. Bener aja, dapat no antrian 21. Karena masih panjang ngantrinya, kita berdua ke carrefour dulu belanja. Pas balik udah magrib, berharap bentar lagi nomor antrian kita nih..eh..ternyata dokternya lagi ada tindakan operasi caesar, sekitar 1 jam dan sudah berlangsung selama setengah jam. Tanya suster udah antrian nomor berapa, masih mentok aja di nomor 10. Dihitung-hitung kira-kira giliran saya 1 jam lagi. Ngapain ya menghabiskan waktu 1 jam, masa balik lagi ke carrefour. Akhirnya suamiku memutuskan untuk KAROKEAN *sumpah...saya kaget, tumbeennnn...* mimpi apa tadi siang bang??

Untung tempat karoke deket dari RS, langsung cabcus dan daftar. See...saya karokean berdua dengan suami *secara blum pernah karokean, jadi kagok...* Dengan malu-malu saya mengeluarkan suara emas yang selama ini terpendam,halah....tapi teteup didominasi sama suami ku semua nyanyi nya. Dasar berdua emang gilak-gilak....

1 jam terlewati, kita balik lagi ke RS, Alhamdulillah tinggal nunggu 1 pasien lagi, baru deh kita ketemu dokter. Seneng...kata dokter semua sehat, mulai dari air ketuban justru lebih bagus dari bulan lalu, letak plasenta juga bagus, posisi janin sudah tidak sungsang, dan Alhamdulillah tidak kelilit tali pusat *nak..jgn sering bermain dengan tali2 disekitar mu ya??* kata dokter : "mudah-mudahan lancar ya sampai lahiran...", Amin....^_^

Perkembangan ibu dan bayi di bulan ke-8
-------------------------------------------------
BB Bayi = 2060 gram (2kg lebih dikit)
BB Ibu = 53,5 kg (sudah naik 8,5 kilo)
Tekanan darah ibu = 120/80

Nanti ketemuan sama baby girl 2 minggu lagi, huahhh...tambah deg-degan saya...
Doakan lancar terus ya sampai proses persalinan nanti, Amin....

AKHIRNYA MENGGUNAKAN WC DUDUK

Maaf....saya bukan mau cerita jorok, tapi cuma pengen curhat aja....:(

Memasuki minggu ke 32 kehamilan saya, banyak yang saya alami, terutama perut semakin membesar dan sering merasakan sakit pinggang dan punggung. Bagi yang pernah hamil, pasti ini keluhan sehari-hari mereka. Apalagi sekarang intensitas buang air kecil semakin sering. Bisa jadi setiap 15 menit sekali selalu buang air. Hal ini memang normal, karena janin menekan kandung kemih.

Nah..kalau udah mulai beser, rempong deh luar biasa. Bolak balik kamar mandi gak bisa dihitung lagi. Karena Perut sudah mulai membesar, jadi agak sulit jika pake wc jongkok, susah bo'....*pegel pula, seperti ada yang ngeganjel....* Akhirnya beralih lah saya menggunakan wc duduk. Lumayan nyaman sih dan gak pegel lagi.

gbr diambil dari sini

Sekarang yang sering masuk kamar mandi wc duduk selain mertua laki-laki, ya saya....hehee...
#uhuyy...ada penghuni baru#

IKLAAANN.....

Numpang lewat sebentar. Abis blogwalking, nemu blog nya
Dewi Lestari. Suka banget sama artikel nya beliau tentang Cinta Amniotik. Terharu bacanya....

Coba deh lihat sendiri, so sweet dan penuh makna....^_^

WISH LIST BUAT SI BABY GIRL

Sesuai permintaan ato request dari indah katanya buat wish list aja. Baiklah, ini ada beberapa wish list ato sebenarnya keinginan emaknya sih, kl anak kan blm tau apa2 ya...

Pengeeeennnn banget dan agak2 sedikit ngareeeeppp banget di kadoin ini #hahahaa...parah..#

1. Baby box
Sesuai fungsinya, buat apalagi kalo gak buat tempat tidur bayi. Tapi sebenarnya saya lebih prefer kl tidur bareng2. Nah..fungsi nya box bayi ini nantinya kalo si bayi abis mandi dan pengen maen2 dulu, ditidurkan lah di box bayi. Dan klo udah agak gede-an dikit, baru deh tidur di box bayi, biar gak mengganggu emak n bapaknya,hehee....:D

Seperti ini penampakannya,

Denger-denger ompung nya mau beliin baby box...aseeekkk.....:D

2. Stroller (Kereta dorong)
Kalo yang ini mah di pake nya nanti2 kali ya kalo si baby udah agak gede-an dikit. Fungsinya kalo emaknya pengen shopping2 di mall ato jalan-jalan pagi bareng si baby gak ribet bawanya, tinggal di dorong aja. Tapi kalo mau bawa stroller ke mall sangat disarankan naik kendaraan pribadi atau taxi. Kebayang gak bawa stroller naik angkutan, spt : kopaja ato metro mini #omigot....maksa banget...#

Lagi ngompor-ngomporin kakak ipar dan suaminya buat beliin stroller,hehee...*kompor meleduk...*

3. Baby Bouncer
Biar anaknya anteng dan duduk bermain sendiri, jadi emaknya gak terlalu ribet-ribet amat. Melatih motorik nya juga sih katanya.

Seperti ini penampakannya...

4. Diaper Bag (Tas Bayi)
Tempat penyimpan perkakas si bayi, pengennya sih yang simple aja. Yang bisa di bawa emaknya dan gak malu juga kalo nanti dibawa bapaknya. Lebih suka yang motifnya simple dari pada yang gambar-gambar boneka gt. Tapi terserah yang mo ngasih kado sih *maksud lo dah...udah minta dikado-in, milih lagi??*

Pengen yang seperti ini....

5. Cloth Diaper (Popok Bayi/Spt Pampers)
Ingin meng-kampanye kan Go Green, jadi nanti si bayi pake Cloth diaper aja yang bisa di cuci kembali. Biasanya di pake kalo lagi jalan-jalan keluar biar gak ribet kalo tiba-tiba bayi pipis ato pup.

6. Bantal Menyusui
Mirip kayak donat. Jadi nanti bayi nya tiduran di atas bantal, dan si ibu langsung siap-siap deh buka warung. Sepertinya nyaman banget...

7. Perlengkapan Perang Ibu (Breast Pump dkk)
Pengennya sih memberikan ASI langsung dari pabriknya,hehee....#mudah-mudahan sukses#
Tapi kan kita gak tau ya nanti nya gimana, jadi sepertinya butuh alat pompa buat menyimpan ASIP ini.

Seperti nya ini dulu yang lagi pengen, nanti kalo tiba-tiba kepengen yang lain, tenang aja...langsung di posting kok #parah...parah....#

Yang mo ngasih kado...boleh sekali. Ato yang mo ngasih kado diluar wish list ini juga boleh, misalnya : Voucher rumah sakit dengan kelas VIP *mimpi*

28 WEEKS

Dududuuu..... Tak terasa udah 7 bulan kehamilan saya. Hawa-hawa belanja perlengkapan bayi sudah tercium #hehee...ini mah, gw nya aj kali ya....#

Perutnya sudah mulai membuncit. Tapi perutnya aja loh....yg lain-lainnya mah kagak...!!!
Anak ini pengertian sekali, dia gak pengen nyusahin emaknya berdiet ria abis ngelahirin. Jadi berat badan naik hanya untuk janin aja, si ibu tetep wee...langsing sing-set. Gak langsing2 amat sih, udah ada lah penambahan sedikit. Tapi hanya sedikit saja, tidak drastis.

Senangnya akhirnya kontrol 7 bulan bersama suami, mungkin dia juga kangen kali ya pengen liat anaknya. Secara bulan lalu gak kontrol bareng suami krn masih di luar negri. Jadi, critanya saya pulang dr kampus dijemput suami (baruuu aja kemarin nya suami plg dr jepang) jadi suami blm masuk kantor, bisa deh antar-jemput saya kerja. Dia langsung ngomong "Ke dokter aja yukk kontrol??". Yo wes lah langsung ke rumah sakit.

Daftar dan antri kemudian langsung di periksa dokter. Alhamdulillah secara umum bagus, baik posisi plasenta dan air ketuban. Posisi bayi aj yg blm bagus, pantat nya masih di bawah. Jadi saran dokter sering2 melakukan posisi nungging atau Knee Chest Position *bener gak tuh kata2 nya?*

Ini Dia perkembangan Ibu dan Bayi :
------------------------------------
BB Bayi = 1, 2 Kg
BB Ibu = 52 Kg (sudah naik 7 Kilo)
Tekanan darah Ibu : 110/80

Tak sabar ingin cepet2 belanja barang-barang keperluan bayi. Ada yang sukarela ingin memberikan kado?? Sangat diterima dengan tangan terbuka loh...^_^

JOMBLO DI HARI LEBARAN

Keasyikan libur lebaran dirumah, jadi lupa posting lebaran. Mumpung msh di bulan syawal

Saya dan keluarga mengucapkan

Selamat hari raya Idul Fitri 1431 H

Minal Aidin Wal Faidzin, Mohon Maaf lahir bathin.

~ Raudah, Arifin & The baby Inside ~

Lebaran kali ini benar-benar penuh makna, maksudnya??

iya... lebaran pertama setelah saya menikah, lebaran pertama pas lagi hamil anak pertama dan lebaran pertama juga tidak bersama suami tercinta,hehee...lengkap kan. Ada sedih nya ada senengnya juga. Tapi dinikmati saja, toh masih bersama dengan keluarga tercinta, dan sempat mudik ke rumah orang tua di siantar. Mumpung masih diizinkan naik pesawat dan mumpung belum lahiran anakku yg selalu lincah di dalam perut ini.

Segitu dl ya...

untuk cerita libur lebaran, tunggu aja di postingan berikutnya.

TIPS NAIK PESAWAT KETIKA HAMIL

Hai-hai moms to be...,bentar lagi kan mau lebaran nih.Pada mudik donk ke kampung halaman.Termasuk saya akan mudik kerumah orang tua dan menggunakan pesawat. Banyak kita-kita yang lagi hamil bertanya2, aman gak sih naik pesawat ketika lagi hamil? Saya termasuk khawatir sekali tentang ini tapi Alhamdulillah setelah konsultasi dengan dokter OBGYN saya, beliau mengatakan aman tapi di usia 14-28 (trimester 2) minggu krn saat itu badan ibu hamil sudah sehat dan fit. Klo trimester 1 kemungkinan masih mengalami morning sickness dan di trimester 3 takutnya terjadi kelahiran prematur atau kontraksi yang berlebihan. Khusus untuk batas usia yang diperbolehkan, tiap maskapai penerbangan punya kebijakan dan peraturan masing-masing #silahkan di cek sebelum memesan tiket pesawat#

Ini beberapa tips lain agar nyaman bepergian dengan pesawat terbang saat hamil :
1. Wanita hamil sebaiknya tidak melakukan perjalanan jarak jauh yang memakan waktu lebih dari 6 jam.

2. Sebelum memesan tiket pesawat, konsultasikan terlebih dahulu rencana bepergian ke dokter & mintalah pendapat/pertimbangannya.

3. Mintalah kepada dokter surat keterangan mensyaratkan boleh terbang dalam kondisi hamil. 4. Usahakan untuk memilih tempat duduk disamping gang, untuk mempermudah mobilitas ke toilet.

5. Bawa benda-benda "pengusir kebosanan" seperti buku bacaan atau mp3 player (musik yang tenang bisa ampuh juga untuk menghalau pusing atau "keributan" dari sekitar).

6. Perbanyak konsumsi air putih untuk mencegah terjadinya dehidrasi. Ketika pesawat berada pada ketinggian tertentu, kelembaban di kabin pesawat akan semakin rendah. Pasokan oksigen tidak sebanyak ketika masih di darat,sehingga penting untuk menjaga pasokan air di dalam tubuh.Namun hindari meminum teh,kopi atau soda yang bisa membuat perut nggak nyaman dan kembung.

7. Kenakan sepatu flatshoes yang nyaman, agar kaki tidak cepat lelah saat harus berjalan di terminal bandara .

8. Bawa sesedikit mungkin barang bawaan yang harus ditenteng-tangan.

9. Kenakan pakaian yang nyaman & agak longgar (terutama di sekitar garis perut), dengan sesedikit kancing atau asesoris yang bikin repot dibuka saat harus buang-air. Siapkan juga syal pashmina atau jaket untuk menghalau dingin udara kabin.

10. Bawa selalu saputangan handuk/kertas tissue, cairan antiseptic pembersih tangan didalam tas tangan.

11. Jangan lupa untuk selalu berdoa agar ibu dan bayi akan baik-baik saja selama perjalanan.

Okay deh..segitu dulu tips nya mudah-mudahan berguna.

Happy Holiday Moms...

HAPPY BIRTHDAY, HUBBY...!!

Happy 28th Birthday to my Hubby...^_^

semoga selalu diberi umur yang berkah, diberi kesehatan & kesabaran, Murah rezeki, sukses untuk semua target-targetnya, Amin...

~Your Wife~

NELPON MURAH KE LUAR NEGRI

Berhubung saat ini saya dan suami long distance alias jarak jauh, mulai mencari alternatif nelpon murah. Sibuk Searching operator mana yg memberikan tarif paling dahsyat nelpon ke luar negri. Secara klo operator yg biasa saya dan suami pake tarif nya mehong banget (mahal banget). Gak kuat aja bayarnya, kena roaming pula... Hadehh..lemes lah. Mau chatting tiap hari juga males. Secara suami paling malas disuruh chatting, gak seru katanya. Rasa kangennya itu tak terbayarkan kl cuma chatting *halah...* harus mendengar suara merdu istrinya ini, walopun cuma 5 menit doank.

Alhamdulillah...nemu juga operator murah meriah tapi gak sampe muntah...^^Lumayan lah buat nelpon, tapi biasanya lebih murah klo nelpon ke telepon rumah atau hotelnya daripada nelpon ke handphone.

Ini nih sebagian tarif nelpon ke luar negeri :

Sumber : http://www.three.co.id

22 WEEKS USG 4D

Akhirnya kesampaian juga USG 4D, seminggu molor gara-gara suami sibuk *halah...*

Kita berdua memang sepakat mau USG 4D dan waktunya sebelum suami ke jepang, jadilah jadwal yg bisa 14 Agustus kemarin di RSIA Hermina Jatinegara.

Kita USG sekaligus konsultasi, makanya nyari dokter fetomaternal. Sebenarnya kontrol rutin bukan di Hermina Jatinegara, tapi krn mau skalian konsultasi, menurut dokter Obgyn saya dia merekomendasikan ke dokter yg di Hermina Jatinegara. Tadinya mau dokter Judi Endjun, cuma beliau lagi cuti agak lama makanya kita berdua cari dokter yang ready aja. Ketemu lah dokter Noroyono Wibowo.

Alhamdulillah menurut dokter Bagus dan sehat. jadi tak perlu khawatir terjadi apa-apa.

Perkembangan Janin
------------------------

BPD (diameter pelipis kiri kanan) : 5.32 cm

OFD HC (diameter kepala) : 6.97 cm

HC (lingkar kepala) : 20.1 cm

AC (lingkar perut) : 17.35 cm

EFW (perkiraan berat bayi) : 490 gr

FL (panjang tulang paha bayi) : 3.86 cm

DJJ (Denyut Jantung) : 143 dpm

Ibunya
-------

Berat badan naik : 4,6 Kg

Tekanan darah : 100/70

Oke segitu dulu, 2 minggu lagi kontrol dan udah 24 weeks, wah..gak terasa. Semoga ibu dan baby nya sehat-sehat terus dan perkembangannya normal, Amin...

Ini dia photo si baby di 22 weeks..Mirip siapa ya? Kata dokter sih dagunya lancip, wah..kyk emaknya donk *ngarep....*

AMPUHNYA AYAT AL-QUR'AN

Malem-malem blum bisa tidur gara-gara yg didalam perut masih sibuk bermain *nendang-nendang heboh* dan suami lagi keluar kota. Tak ada yg sukarela mengelus-elus perut ini kecuali emaknya, jadilah saya sms suami, critanya melapor gitu...^_^

I : Anak abang gerak-gerak terus,geli...jd gak bisa tidur..:(
S : Dipengangin biar diam.
I : iya..kayaknya ngaruh,didengerin lagu lady gaga tambah berasa gerak-geraknya..;)
S : Dengerinnya lagu yang slow biar diem.
I : Didengerin surat maryam langsung anteng..^^
S : Wah..bagus donk.Alim berarti
I : *Ngiiiiiing.....*

Tapi beneran loh...wktu didengerin lagu yang lumayan kencang si baby ikutan tambah heboh nendang-nendangnya, nah...pas didengerin lagu slow ato bacaan Al-qur'an langsung diem. Subhanallah...bener2 ampuh.

Pokoknya sekarang senjatanya kl mau tidur gak bisa tidur gara-gara si anak masih heboh nendang-nendang dengerin surat2 Al-qur'an ato di elus-elus sama bapaknya. Terbukti tangan bapaknya membuat si anak ketakutan dan langsung diem..xixixixi....:))

MARHABAN YA RAMADHAN

Selamat menunaikan ibadah puasa 1431 H
Semoga kita mendapat berkah dan ampunan dari Allah SWT, Amin..
Mohon maaf lahir dan bathin untuk semua kesalahan dan kekhilafan ya..^^

~Raudah & Arifin~

PUASA SAAT HAMIL

Sebagai anggota dari Urban Mama saya mau ngasih info yg bagus buat ibu hamil. Kan bentar lagi mau puasa Ramadhan, banyak yang bertanya kl lagi hamil boleh puasa gak ya??

Yuk kita simak :

Q: Halo Dokter Riyana,

Saat ini saya sedang hamil. Bagaimana menurut Dokter, apakah ibu hamil bisa berpuasa? Mohon penjelasannya ya, Dok.

Terima kasih ya Dokter Riyana.

A: Dear urban mama...
Tentunya kita semua sangat menantikan kesempatan untuk berpuasa di bulan Ramadhan. Pada prinsipnya puasa bukan berarti tidak makan tapi kita memajukan waktu makan pagi di waktu sahur dan makan siang di waktu maghrib.

Bagi ibu yang sedang hamil sebaiknya pastikan dalam kondisi sehat, lakukan konsultasi dengan dokter anda. Jika mama sehat, tentu saja sangat boleh untuk berpuasa. Tipsnya adalah bangun sahur lebih awal pastikan makan sahur dengan menu yang bergizi dan kalori yang cukup. Pilihlah karbohidrat komplek seperti beras merah, makanan dari gandum karena cukup lama bertahan dimetabolisme sehingga tidak membuat lapar.

Penuhi kebutuhan protein dengan mengonsumsi ikan laut, putih telur, daging ayam tanpa kulit, kacang-kacangan. Selebihnya lakukan aktivitas seperti biasa dan cukup istirahat dengan tidur 8 jam sehari. Ketika berbuka makanlah dengan makanan yang mudah dicerna terlebih dahulu dengan yang manis-manis. Kurma termasuk makanan yang berkalori tinggi dan baik dicerna. Jangan langsung makan dengan porsi berat.

Selama pertumbuhan janin baik tentunya tidak ada halangan untuk berpuasa. Namun tentunya dalam agama pun ada keringanan, jika mama merasa pusing atau muntah-muntah sebaiknya tidak berpuasa.

Mudah-mudahan tips ini membantu mama menunaikan ibadah puasa.

You can see this info in Here

TUMIS CUMI CABE IJO

Mari kita memasak lagi.

Sekarang menunya tumis-menumis. Ini resep cuma pake feeling aja. Ternyata hasilnya lumayan juga, terbukti dari suamiku nambah makan *sptnya dia makan emang slalu nambah deh...*. pedesnya...alamak pedes banget, ya iyalah cabe ijo nya segambreng...:D

Check this out...

Bahan :
=======
- Cumi basah
- Cabe Ijo
- Bawang merah
- Bawang putih
- Tomat
- Garam

Cara Memasak :
==============
1. Iris bawang merah, bawang putih, cabe ijo dan tomat
2. Tumis bawang merah dan bawang putih
3. Masukkan cumi dan aduk-aduk
4. Masukkan cabe ijo dan aduk kembali
5. Terakhir masukkan tomat dan garam, aduk sampai matang
6. Angkat dan sajikan

Ini dia penampakannya -->

MAENAN BARU...:))

Makasih suamiku.....^_^

Uhuy...dibeliin modem baru, soalnya modem yang lama udah kadaluarsa alias mulai lemot.
Ujug-ujug pulang kantor udah menenteng modem, aseeekkk...
Katanya biar gak bosen di rumah.

Akhirnya bisa berselancar di dunia si maya dengan tampang yang sumringah krn kecepatannya melebihi kecepatan modem yang lama.

Bye-bye deh modem lama...LOL

CAPCAY GORENG

Yuk...mari kita memasak. Icip-icip masakanku ya..*hehee..baru belajar*
Sekarang saya mau kasih resep memasak capcay, kasih tunjuk gambarnya dulu biar ngiler...^_^

Bahan - bahannya :
------------------
1 dada ayam dipotong tipis
200 gram udang dikupas
5 butir bakso ikan dibelah 2
5 helai daun kol
10 helai sawi caisim dipotong-potong
3 batang daun prei dipotong-potong
1 batang daun seledri dipotong-potong
3 buah tomat dibelah 4
1 buah bawang bombay dibelah 4
2 buah wortel dipotong serong & tipis
3 siung bawang putih
4 sendok makan saus tomat
4 sendok makan tepung sagu/maizena
Garam secukupnya
Lada halus secukupnya
Bumbu penyedap sesuai selera (gak wajib)

Cara memasaknya :
-------------------
1. Tumis bawang putih hingga menguning dan berbau harum.
2. Masukkan sekaligus ayam dan udang, aduk rata hingga setengah matang.
3. Tambahkan air segelas.
4. Sesudah mendidih masukkan wortel, bakso ikan dan sayuran lainnya.
5. Aduk terus sambil menambahkan saus tomat, garam, lada dan bumbu penyedap.
6. Setelah rasanya sesuai selera, masukkan cairan tepung sagu/maizena.
7. Segera angkat dari api.
8. Hidangkan selagi hangat.

Untuk 5 porsi

yee..capcay goreng ala chef raudah....:D

PENGAJIAN 4 BULANAN

Alhamdulillah... udah terlewati, kemarin pengajian 4 bulanan kehamilan ku. Tujuannya mudah-mudahan bayi yang dikandung diberi kesehatan, menjadi anak yang soleh/sholehah, menjadi anak yang berguna dimasa depannya.

Sengaja memilih 4 bulan, karena menurut buku yang dibaca *buku apaa...gt, lupa..*
ketika kehamilan 4 bulan disitulah semua ditentukan, masalah rezeki, jodoh, kematian dan takdir-takdir Allah.

"Sayang..*sambil ngelus-ngelus perut*, mudah-mudahan doa2 yang baik2 dikabulkan Allah ya, semoga hidupmu nanti selalu bahagia. Amin..."

Doain ya..om dan tante semoga ibu dan bayi nya sehat selalu...^_^

GOOGLE THEME

Tengkyu sonia buat infonya. Tangan ku mulai gatal pengen mencobanya,hehee...

Ternyata bisa ya backround google dirubah-rubah *kemana aj gw baru tau sekarang...*
Caranya juga gampang, tinggal buka homepage-nya google, yang biasanya backroundnya standar ya warna putih ato background seperti ini :

Nah..di kiri bawah ada link untuk mengganti theme background, tulisannya : "Ganti gambar latar", di klik deh, tinggal pilih background trus jadi seperti ini :

Wkakakaa....Narsis nya keluar...^_^

BYE-BYE TRIMESTER I

Alhamdulillah..3 bulan sudah terlewati bersama-nya (baca : dedek bayi). Senang rasanya plus bercampur haru. Yap..sewaktu aku posting tulisan ini kehamilanku sudah 3,5 bulan.

Seperti layaknya orang hamil, aku juga merasakan apa yang ibu-ibu hamil rasakan. Mual dan muntah, sakit kepala, cepat lelah dan mengantuk, sembelit, sering pipis, ngidam, sampai mood pun naik turun. Jangan mengeluh nikmati aja. Biasanya klo mual dan akhirnya muntah, aku slalu berfikir "Alhamdulillah ternyata bayiku sehat dan aktif". kenapa?? karena pemicu mual dan muntah itu akibat meningkatnya hormon HCG (Human Chorionic Gonadotrophin) atau hormon manusia yang menandakan ada "manusia lain" ditubuh kita alias si jabang bayi *jarang-jarang nih bisa pinter kyk gini,hehee...*

Awal-awal tau hamil begini critanya :
Syukurnya siklus haid teratur, biasa slalu 28 hari. Dan terbiasa selalu mencatat tanggal haid. Pas tau udah telat 2 hari, langsung ngomong ke suami. suami ku bilang : "tunggu aja dulu kira2 seminggu, sapa tau bulan ini emang telat." Yo wis lah ditunggu aj.a Udah seminggu si datang bulan gak datang-datang juga, akhirnya suamiku nyuruh testpack. Gak tanggung-tanggung bo'..mungkin aku testpack lebih dr 5 kali mulai dari harga murah sampe yg mahal. Soalnya waktu pas di test pertama kali, seperti negatif, garisnya cuma 1 yg jelas yang satunya lagi tipiiiiiissss banget, gak keliatan. Makanya kita berdua mikirnya mungkin gak hamil. Tapi testpack tiap hari selama 2 minggu telat haid, dan hasilnya seperti itu tadi, garis yg satunya keliatan samar-samar. Alhmdlh pas test lagi pake testpack s**s*t*f, muncul dua garis yang sudah keliatan jelas. Doenkkk...seneng banget.

Akhirnya sabtu, skalian suami jemput aku pulang dari kampus, kita berdua mampir dulu ke rumah sakit untuk check kebenarannya. Pas di USG, keliatan donk kantung janin nya dan sudah 6 minggu. Pantesan selama seminggu sebelum cek ke dokter aku merasa mual2 gak jelas. Suenenggg banget, apalagi suamiku. Dia sih sepertinya seneng banget tapi biasa..ekspresinya sok cool gt deh.

Suamiku...Ternyata amunisi mu mantap, berhasil..berhasil...hehee...:D

Sekarang..tambah seneng lagi, karena suamiku tambah perhatian. Suka di pijet-pijet kl aku ngeluh sakit. Selalu mengingatkan makan. Kalo pulang kerja selalu nanya : "hari ini muntah gak??". pernah waktu tengah malam kebangun aku pengen pipis, trus mikir, sholat malam ah skalian, maklum sudah lama gak sholat malam. Pas mau sholat, udah pake mukena, kok mual ya...krn udah gak tahan lagi, kamar di lt 2 sementara kamar mandi di lt 1, terpaksa mencari-cari plastik dan langsung "huek..huekk..." muntah semuntah-muntahnya, sampe dadanya sakit banget. Suamiku yang tidur tiba-tiba kebangun dan langsung memijit leher, punggung, ngasih minyak kayu putih sampe aku enakan.

Huahh...seneng deh, "sering-sering ya bang..."

Mudah-mudahan Aku sehat, bayi nya sehat, suamiku sehat, semua keluarga ku sehat-sehat. Dan aku bisa menikmati kehamilan dengan indah sampai nanti lahiran juga lancar, amin...

YANG SELALU MENEMANI...

Aku memanggilnya "POOHIE" (red : puhi), boneka dari zaman dulu kuliah. Dulu selalu aku peluk kl mau tidur, lumayan nyaman walaupun gak gede-gede banget. Tapi karena sekarang udah ada yang memeluk (a.k.a suami) hehee...dicuekin deh si poohie.

Kalo suami lagi keluar kota, baru deh si poohie dipergunakan buat di peluk-peluk.

Long..Long..Weekend

Wah..wah...
sudah bulan Juni aja nih, tak terasa waktu berjalan begitu cepat *halah...* kemana aja saiah selama ini tak pernah update blog??
Maaf...ibu yg satu ini lagi sibuk, banyak kerjaan. Ya masak, nyapu, nyuci, ngepel "deuh..ibu RT banget."

Bukan..bukan...itu.
Memang lagi gak tau mau nulis apa di blog, tp kl blogwalking masih sering dan teteeuup.
Saiah mau crita Long wiken yang kemarin aja ya...

Jum'at kan libur, kebetulan ada saudara datang dari medan, jadi lah sekeluarga liburan ke puncak, sebenarnya udah feeling sih pasti macet banget. Dan....bener baru mau masuk gerbang tol ciawi aj udah macet, pdhl dari jakarta berangkat pagi jam 7. Kita sih berharap bisa sholat jum'at di At-Ta'awun. Tapi ada daya, perjalanan tak sampai krn macet banget.

Tp untungnya para bapak-bapak masih bisa sholat jum'at walopun tidak di mesjid yg diharapkan. Kami sih para ibu-ibu asyik jajan2 dl sembari menunggu bapak2 selesai sholat jum'at. Kondisi jalanan beneran parah banget. Untung saya gak sampe mual muntah di mobil (maklum krn lg hamidun).

Syukurnya pas makan siang kami masih dapat tempat makan di "DULANG" nama tempat makannya. Recommended lah kl mau makan disini. Tempatnya enak banget dan makanan nya juga enak. Dibelakangnya ada sungai yang mengalir. Pokoknya berasa makan di pinggir sungai *jd inget kampung halaman*.

kayak gini nih rumah makannya :

Ini posisi di bagian belakang. Lokasi nya kl dari jakarta sebelah kanan, setelah Cimory dan simpang Taman Safari.

oiya...saran aja kl mau ke puncak, kl bisa jangan pas long wiken, kl wiken sh msh bisa di tolerir ya macetnya, tp kl Long wiken, ampun deh...
Nah..kl terpaksa pergi nya Long wiken, disarankan berangkat lah pagi2 sekali alias subuh, dijamin gak macet. Kan lumayan Abis subuh dari rumah, gak kena macet trus bisa sarapan deh di puncak. Brr...pasti enak dan dingin.

Nah..Sabtu nya saiah dan suami ke Bandung, cuma berdua aja skalian bernostalgia. Lagian bumil yg satu ini udah lamaaaa banget gak ke bandung, jadi critanya ngidam pengen ke bandung. Nggak ding.. sebenarnya ke bandung pengen makan surabi Enhaii aja dan Minggu pagi nya pengen ke gasibu jalan-jalan. Cuma itu doank, hehee..parah banget ngidam nya.

Kami berangkat Sabtu sore krn siangnya nganter saudara dulu ke bandara. Seneng banget rasanya...kenapa?? krn sebelum ke bandung liat "dedek bayi dulu" alias kontrol ke dokter *Untuk crita tentang kehamilan ku di posting berikutnya ya...*

Sampe bandung langsung cabcus ke Surabi Enhaii. Agak-agak bingung juga, ternyata lokasi nya sudah pindah, untungnya gak terlalu jauh. Langsung deh Pesen Soerabi Ayam Telor Special. Hmm..Maknyus plus makan Kebab "Bener-bener ngidam..".

Minggu pagi nya udah langsung berangkat ke gasibu, abis check out langsung cabcus tak sabar pengen blanja-blanji "pdhl sbnrnya pengen makan". Nyampek gasibu langsung melahap Batagor queen, jalan2 bentar liat-liat barang yang lg pengen di beli abis itu langsung beli tahu sumedang.
Tak berapa lama langsung cau cari oleh-oleh buat mertua di jakarta. Selesai beli oleh-oleh pulang deh ke jakarta. Untung jalanan belum macet, maklum masih pagi.

Senangnya hatiku....Terbalaskan semua keinginan ku..
Makasih suami ku...^_^

NGEMIL KURMA YUK.....

“Berilah makan buah kurma kepada isteri-isteri kamu yang hamil, kerana sekiranya wanita hamil itu memakan buah kurma, nescaya anak yang bakal dilahirkan itu menjadi anak yang penyabar, bersopan santun serta cerdas pemikirannya.”

(Sabda Rasulullah SAW)

Picture from http://sentramuslim.wordpress.com

Ternyata banyak banget manfaat buah kurma, ini dia beberapa manfaatnya :

1. kurma kering berfungsi untuk menguatkan sel-sel usus dan dapat membantu melancarkan saluran kencing karena mengandung serabut-serabut yang bertugas mengontrol laju gerak usus dan menguatkan rahim terutama ketika melahirkan.

2. kurma basah mencegah terjadi pendarahan bagi perempuan-perempuan ketika melahirkan dan mempercepat proses pengembalian posisi rahim seperti sedia kala sebelum waktu hamil yang berikutnya.

3. Memudahkan persalinan dan membantu keselamatan sang ibu dan bayinya.

4. Kurma sangat dianjurkan sebagai hidangan untuk berbuka puasa. Ada hal yang sudah ditetapkan dalam bidang kedokteran bahwa gula dan air merupakan zat yang pertama kali dibutuhkan orang berpuasa setelah melalui masa menahan makan dan minum. Berkurangnya glukosa (zat gula) pada tubuh dapat mengakibatkan penyempitan dada dan gangguan pada tulang-tulang. Dilain pihak, berkurangnya air dapat melemahkan dan mengurangi daya tahan tubuh. Hal ini berbeda dengan orang berpuasa yang langsung mengisi perutnya dengan makanan dan minuman ketika berbuka. Padahal ia membutuhkan tiga jam atau lebih agar pencernaannya dapat menyerap zat gula tersebut. Oleh karena itu, orang yang menyantap makanan dan minuman ketika berbuka puasa tetap dapat merasakan fenomena kelemahan dan gangguan-ganguan jasmani akibat kekurang zat gula dan air.

5. Buah kurma dapat mencegah stroke

6. Buah kurma kaya dengan zat garam mineral yang menetralisasi asam, seperti Kalsium dan Potasium. Buah kurma adalah makanan terbaik untuk menetralisasi zat asam yang ada pada perut karena meninggalkan sisa yang mampu menetralisasi asam setelah dikunyah dan dicerna yang timbul akibat mengkonsumsi protein seperti ikan dan telur.

7. Buah kurma mengandung vitamin A yang baik dimana ia dapat memelihara kelembaban dan kejelian mata, menguatkan penglihatan, pertumbuhan tulang, metabolisme lemak, kekebalan terhadap infeksi, kesehatan kulit serta menenangkan sel-sel saraf.

Taken From resepherbal.e-salim.com

FAREWELL PARTY

" Sedih gw meninggalkan kalian, halah...lebay "

Yap, hari ini hari terakhir saya di kantor. Besok-besok udah gak kerja lagi, udah bisa tiap hari nonton gosip, jiahh...cape deh. Bukan itu alasannya sodara-sodara. Saya memang mau istirahat dulu, menikmati jadi istri yang menanti suaminya pulang kerja.
Tapi saya tetep ada kegiatan loh...bukan dirumah aja gak jelas. Saya juga masih punya tanggung jawab buat mengajarkan sesuatu ke mahasiswa saya.

Sebenarnya yang buat saya semakin sedih melihat temen-temen di kantor. Mereka kan baru nyadar hari ini saya terakhir di kantor, jadinya pake acara sedih-sedih gt, trus tuker-tukeran nomor handphone. Mereka gak percaya saya resign dari kantor. Ya iyalah gak percaya, kan Karyawan Teladan (hueekk...mual muntah jadi nya).

SUDAH 3 TAHUN

Karena si istri sedang tidak byk kerjaan alias lg nyantai dan teringat kl tepat hari ini sudah melewati masa pacaran selama 3 tahun, iseng lah si istri meng-sms suaminya buat menanyakan apakah si suami msh ingat kl sudah pacaran selama 3 tahun.

Begini kira2 isi sms nya :

Istri : "abang...lg byk kerjaan ya??"
Suami : "iya, knp?"
Istri : "inget gak kl hari ini tepat 3 tahun kita pacaran, hahaa...norak ya. Macam ABG diingat-ingat"
Suami : "wah...udah 3 tahun, udah gede donk..."
Istri : bengong plus manyun baca smsnya

Hiks...gak peka...:(
Gak apa2 yang penting dapet kejutan tiap hari, *halah...berharap*

LONG DISTANCE

Dari awal pacaran dulu, saya dan suami memang pacaran jarak jauh. Pas awal-awal kenalan dan akhirnya memutuskan untuk saling percaya, tiba-tiba suamiku diterima PTT di daerah Sulawesi Barat yang pada waktu itu, daerah nya memang sangat terpencil sekali, dan sinyal telepon genggam nggak ada,,,*OMIGOT...saya sedih banget waktu itu* Tapi seneng juga akhirnya dia diterima PTT yang memang impian dia dr setelah selesai COAS.

Nah...pisah tuh selama 6 bulan, saya di bandung sedang menyelesaikan skripsi, beliau di Mamuju (SULBAR) menjalankan tugas kenegaraan *halah...lebayy*. Kami hanya bisa berkomunikasi seminggu sekali, krn sinyal memang tidak ada. Dan demi mendengar suara pujaan hatinya ini, dia bela-belain ke kota yg jaraknya 2 jam naik motor melewati lembah dan bukit (caile...prikitiw). Waktu itu saya sering ngejek dia dgn sebutan NINJA HATORI krn setiap minggu melewati lembah dan gunung.

Selesai PTT selama 6 bulan, seneng duonk...pasti!!! Udah kepikiran gak long distance lg nih, krn dia tinggal di jakarta saya masih dibandung, yah..deket lah. Tapi salah sodara-sodara... Dia memutuskan buka praktek di lampung dengan alasan dokter masih sedikit di daerah sana, deuh...lemes...long distance lg deh. Hampir setahun di lampung, akhirnya pindah ke Jakarta dan Alhamdulillah diterima bekerja di sebuah Departemen yang bergerak di bidang kesehatan. Saya seneng banget, Yes...gak jauh lagi dan Alhamdulillah setelah lulus kuliah saya diterima kerja di Jakarta.

After Married,,,apa yang terjadi?? Emang sih udah gak jauh lagi, tapi bo'...sering banget dinas keluar kota nya. Sebulan bisa diitung 2-3 kali keluar kota, kadang-kadang 2 hari, 3 hari atau seminggu keluar kota.

Syukurnya...pengalaman waktu dulu Long Distance Relationship, saya jadi terbiasa dan gak sedih-sedih banget kl lg ditinggal dinas luar kota.

UDAH ISI BLOM??

Yah...namanya pengantin baru, pasti yang sering ditanya ya itu
"Udah isi blum??"
"Menunda ya??"
"Gak KB kan??"
Saran dari saya, jawablah dengan wajah tersenyum dan tenang, bilang aja gini :
"Amin...Mudah-mudahan cepet hamil". Menurut saya itu adalah jawaban sekaligus do'a. Jangan langsung bete kl ada yang bertanya seperti itu.

Sama aja seperti pertanyaan waktu dulu kuliah, "Udah sidang blom??", ada loh sebagian orang yang langsung bete bin males jawabnya. kl saya sih dijawab aja dengan enteng..kl memang blum, bilang aja, "Blom...Doakan secepatnya ya..." Simple kan...

Jadi menurut saya pertanyaan "Udah ISI Blom??" dengan "Udah Sidang Blom??" adalah pertanyaan yang bobotnya hampir sama, sama-sama berhubungan dengan masa depan. Jawablah dengan jawaban yang sekaligus doa buat kita. Insya Allah dikabulkan.

ISENG.....SUMPAH!!!

Gak ada kerjaan banget...lagi blogwalking, lihat situs makemebabies.com. Langsung buka link nya.
hihii...lucu banget, bisa ngeliat gambaran wajah baby kita. Please...ya....ini cuma iseng-iseng berhadiah doank, jangan dimasukin ke hati dan jangan terlalu berharap punya baby wajahnya mirip seperti yg digambarkan.

Nah...menurut makemebabies.com kalo saya dan suami punya anak perempuan, wajahnya akan seperti ini...


klo anak laki-laki, akan seperti ini



hehehee....mirip gak ya??

What Will Your Baby Looks Like??

Temans...kl mau iseng-iseng klik aja disini makemebabies.

MERENCANAKAN KEHAMILAN

Biasanya bagi yang sudah menikah, pasti menginginkan memiliki anak. Terserah mau langsung atau ditunda dulu. Tapi kadang-kadang ada pasangan yang bisa langsung cepat punya anak, ada juga yang dalam waktu yg cukup lama baru bisa memiliki anak.

Nah..ini nih,,,abis baca-baca artikel, nemu yang lumayan bagus tentang kehamilan. Mudah-mudahan kita semua yang sudah menikah termotivasi ya...

Beberapa kebiasaan umum kita mungkin bertentangan dengan proses fertilisasi yang cepat dan sehat. Untuk mempercepat terjadinya konsepsi dan me-ningkatkan kesempatan memiliki bayi yang sehat, ada beberapa faktor gaya hidup yang perlu dipertimbangkan sebelum dibawa ke dokter ahli hormon.

Berikut adalah daftar sepuluh fakta yang dapat digunakan untuk mengurangi efek stres, membangun tubuh yang lebih sehat, dan menyusun kehamilan yang cepat dan alami.

Fakta 1: Stop merasa cemas
Relaks dan menjaga agar tidak stres merupakan dukungan yang paling kuat terhadap kesuksesan proses konsepsi. Memiliki pandangan jiwa yang positif.

Perempuan yang mencemaskan proses fertilisasi akan memiliki kemungkinan mengalami fertilisasi lebih kecil, kata studi yang diterbitkan oleh American Society for Reproductive Medicine.

Fakta 2: Hindari pemanis buatan
Dr. Louis Elsas, direktur genetika pada Emory University School of Medicine, merekomendasikan bahwa “ibu hamil sebaiknya menghindari bahan pemanis aspartam (pemanis sintetis non-karbohidrat),” seperti Equal dan NutraSweet. Bahan pemanis ini dapat “mengganggu pertumbuhan otak janin” dan menyebabkan “penurunan laju pertumbuhan bayi baru lahir” dan salah satu efek samping Splenda yang beracun dapat menyebabkan keguguran.

Fakta 3: Hindari kafein
Minum lebih dari 300 miligram kafein dapat mengurangi kesuburan 27 persen. 16 ons (grande) gelas kopi Starbucks mengandung 259 miligram sampai 400 miligram kafein.

Terlalu banyak kafein dikaitkan sebagai penyebab keguguran spontan. Mempertimbangkan efek samping kafein yang ekstrem kuat, mungkin merupakan gagasan yang baik untuk menghindari semua bentuk kafein.

"wah..wah....saya hobi banget ngopi-ngopi klo lagi dikantor. Mudah-mudahan bisa dikurangi apalagi dihindari..."

Fakta 4: Hindari pestisida
Sulit untuk meneliti efek pestisida pada alat reproduksi manusia, tetapi banyak ahli, seperti menduga, pestisida dapat mengganggu sistem hormonal dan sistem jaringan dalam perkembangan bayi. Dan juga pestisida adalah membunuh hama dan serangga atau membuat mereka steril, yang, tentu saja, menjadi kontra produktif.

Fakta 5: Hindari kedelai
Menghindari makanan berbahan kedelai mungkin membantu kesempatan Anda mendapatkan reproduksi yang sehat dan cepat. Kedelai fitoestrogen adalah hormon pengganggu yang kuat.

Pada 2006, Medical News Today melaporkan, “Ada literatur mengenai pertumbuhan tubuh yang menunjukkan kemungkinan besar konsekuensi merugikan (mengenai kedelai) pada sistem reproduktif.”

"Pantesan suami ku melarang makan tahu, katanya kurang bagus buat perempuan...."

Fakta 6: Singkirkan racun rumah tangga
Banyak produk rumah tangga mengandung senyawa endokrin pengganggu, yang menempatkan organ reproduktif manusia dalam risiko. bahan kimia yang ditemukan pada alat masak berlapis Teflon, penghilang noda, produk makanan kemasan, dan kosmetik. Bisphenol A, bahan pengganggu endokrin terdapat di dalam wadah berbahan plastik, botol plastik, dan kemasan plastik. Phthalates, jenis endokrin lain ditemukan di shampo, deodoran, minyak wangi, hair spray, dan pemulas kuku.

Jika Anda menyentuh produk ini, mengonsumsi makanan dari wadah produk ini, atau hanya menghirup produk ini, mereka akan langsung memasuki tubuh Anda. Sebagai alternatif, Anda dapat membeli bahan pembersih rumah tangga dan bahan perawatan mandi di toko makanan kesehatan, menggunakan wadah berbahan kaca, dan memasak dengan alat masak tanpa Teflon.

Fakta 7: Makanan bukan olahan bagi Ibu
Para peneliti Harvard menyarankan konsumsi makanan yang tidak diolah seperti sayur-mayur, polong-polongan, kacang-kacangan, dan biji-bijian, dan menghindarkan lemak trans (lemak trans merupakan lemak tak jenuh yang terbentuk akibat proses hidrogenasi yakni pencampuran hidrogen dalam minyak sayur) dan susu skim untuk meningkatkan kesempatan terjadinya pembuahan.

Tampaknya makanan olahan seperti tepung dan gula dapat mengurangi kesempatan Anda menjadi hamil. Kita mengetahui bahwa memilih makanan yang tidak diolah menyediakan sel pembangun tubuh yang berkualitas bagi apapun yang diproduksi tubuh Anda termasuk hormon reproduktif.

Makanan yang tidak diolah meliputi sayur-sayuran segar, buah-buahan, daging bebas hormon, ikan segar, telur, butir gandum, susu yang tidak disterilkan, minyak zaitun, dan minyak kelapa.

Fakta 8: Makanan tidak diolah bagi suami
Ahli gizi Victoria Greaves mengatakan fertilisasi mungkin juga tergantung dari apa yang dikonsumsi pasangan Anda. Dia menyebutkan beberapa bahan nutrisi yang dapat meningkatkan jumlah, mobilitas, dan kemampuan sperma untuk menembus sel telur.

Nutrisi itu meliputi seng, B12, selenium, vitamin E, dan beberapa asam lemak penting. Hampir sama dengan The Fertility Diet, makanan yang dia sarankan untuk para suami adalah makanan organik dan bukan olahan, termasuk kerang-kerangan, kuning telur, kacang-kacangan, biji-bijian, butir-butir gandum, keju, buah-buahan, sayur-mayur, dan daging.

Dia juga menyarankan untuk minum banyak air putih dan mengonsumsi lemak yang sehat.

Fakta 9: Pastikan tidur dan berjemur pagi secara rutin
Kurang tidur dapat mendorong ketidakseimbangan hormon dan ke-tidakteraturan haid, yakni faktor-faktor yang dapat “menunda waktu yang dibutuhkan untuk hamil.”

Mereka merekomendasikan agar menjaga waktu tidur dan bangun secara konsisten selama tujuh hari dalam satu minggu, berjemur pagi selama satu jam setiap hari, dan gunakan cahaya yang tidak terlalu terang ketika sore tiba.

Fakta 10: Bergerak sehari-hari
Melakukan latihan dalam sehari-hari dapat membantu proses fertilisasi. Latihan yang cukup menunjukkan peningkatkan fungsi tubuh, termasuk reproduksi, menurut Dr. Jeffrey Keenan Southeastern Center for Fertility and Reproductive Surgery. Perempuan yang menderita obesitas memiliki sedikit kesempatan mendapatkan kehamilan secara alami.


Buat ibu-ibu muda...hayuuukkk kita rencanakan kehamilan.....^_^

Artikel From erabaru.net